do czego

[...] i super samopoczujka etc. na takiej redu można spokojnie dodawać kilo na sztangę i nie myśleć tylko o żarciu. Ale cóż do wszystkiego trzeba dojść samemu każdy błąd uczy nas czegoś i przybliża do celu. Bez porażki nie ma sukcesu. Jaki plan ? Zbilansowana 2500 kcal, dziś i jutro troche mniej 2 dni wyjścia żeby też nie zaszokować organizmu. Było [...]

[...] szczególnie do środka. Niby pod kontrolą, ale jednak niebezpieczne. Ostatnia seria, bałem się robić jeszcze 1 repsa (siły jeszcze było), no bo szkoda mi paneli w razie czego %-). Pod piętami talerze 5kg, w ostatniej serii 2,5kg. Wspięcia ze sztangą – standard Ogólnie trening był na dobrym poziomie. Wyszedł nawet długo czasowo, przez co [...]

[...] szczególnie do środka. Niby pod kontrolą, ale jednak niebezpieczne. Ostatnia seria, bałem się robić jeszcze 1 repsa (siły jeszcze było), no bo szkoda mi paneli w razie czego %-). Pod piętami talerze 5kg, w ostatniej serii 2,5kg. Wspięcia ze sztangą – standard Ogólnie trening był na dobrym poziomie. Wyszedł nawet długo czasowo, przez co [...]

wszystkie są w moim guście, bez wyjątków tylko pytanie do czego je zakładasz?

[...] poprawę kilku cech. Jak z koniem. Czasem spacerek stępa, a czasem galop przechodzący w cwał. Szybkie efekty niejednego zaprowadziły w najciemniejszy kąt najciemniejszej dupy :-) Zobaczymy. Priorytet ROP. Potem półmaraton. A na końcu PTP. I w razie czego w odwrotnej kolejności będę rezygnował. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-28 20:00:36

jedno opakowanie starczy? I białko czy gainer kupić? Zależy ile tego chcesz używać na tyle Ci starczy :-P . To nie zastępuje diety, to tylko dodatek. Co do białka czy gainera, to Ty powinieneś wiedzieć czego Ci w diecie brakuje.

Mysle ze jeszcze ma z czego leciec, jak bedzie potrzeba to moge zrobic fotki do porownania po tych 4 m-cach.

[...] jak zwykle podbiły tętno, w ostatniej serii byłem już padnięty i 2 razy się zachwiałem. Bałbym się robić wykroki ze sztangą na barkach, hantle zawsze można wypuścić w razie czego. Suwnica - ostatnia seria 4 tylko powtórzenia, zabrakło sił i musiałem zablokować wózek w dolnym położeniu. Bezpieczna maszynka /-) Spróbowałem bicepsa na maszynie ale [...]

[...] na dluzsza mete to lepiej zaczac od lekkiego ucinania systematycznie co tydzien o 100-200 kcal. jezeli obetniesz odrazu 1000 to potem bedziesz musial schodzic nizej i nizej az w koncu nie bedzie z czego :) co do kalkulatora to nie powie ci dokladnie ile kalorii naprawde potrzebujesz dziennie, to musisz samemu odnotowac w zmianach swojego ciala

[...] iż po prostu się wstydzę ściągnąć koszulkę, bo wiem jak to wygląda. Po prostu – chudzielec. Także postanowiłem zmienić coś w swoim życiu, bo później pewnie będę żałował (czego nie lubię). Mój cel: *nabranie odpowiedniej masy, przy której będę już mógł ćwiczyć ciężej *zdrowe odżywianie – kondycja itd. Do tego oczywiście potrzebuje porządnej [...]

Zdjęcie czego potrzebujecie ? Zrobię jak wrócę do domu.. Wstępnie nie jesteście w stanie zrobić jakiegoś planu i dietki? Juz dzisiaj przed zrobieniem zdjęcia chciałem iść na siłownię.

No a czego się spodziewać za taką cenę. W życiu by mi do głowy nie przyszło kupić taki syf..

[...] się potem okazać strzałem w kolano i potem wywalisz tysiące złoty na wizyty u endo i na hormonach mozesz być już do końca zycia. Mieszanie w hormonach bez badań to jak rosyjska ruletka i jak ktoś tego nie potrafi pojąc to jest dla mnie nie poważną osobą,musisz wiedzieć do czego dążyc i do jakich wartości po cyklu aby wróciło wszystko do normy.

Bull, a to do czego?%-)

ale wieprzowiny sam do konca nie wiesz ile zjesz tzn chodzi mi o fat zawsze tam te 100-300 kcal moze uciec a na redukcji ja wole wiedziec ile czego jem zeby potem nie bylo poslizgu kilka dni%-)

[...] na dzien uczyc sie na kolokwia tyle tego. poza tym bol plecow nadal mi dokucza, w czwartek umowilem sie z wykladowca moim od reumatologii, ktory zbada mnie i ogarnie w razie czego problemy z plecami. jutro zamierzam porzadnie przechlodzic miejsce bolu. jade na razie na nplzetach. dorzucilem od niedzieli do suplementacji GO-NADS;-) glownie na [...]

W Triathlon na razie nie pójdę. Mam jeziora, mam piękne trasy rowerowe i biegowe ale za duża inwestycja trochę. Dlaczego duża inwestycja.Buty do biegania masz,rower też ,kąpielówki podejrzewam że też.Szanujące się źródło wiedzy. Czemu nie.Jest lato no dobrze wiosna potem lato potem Polska złota jesień.Sam się nad tym zastanawiam.Te 16 ciepłych [...]

Universal Gain Fast, porcja 229g - w tym 165g węgli (z czego 77g cukrów) Ilość cukru raczej nie przekonuje do zakupu :-P Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-27 19:58:52

[...] formacji - jest opisane. MMarek dzięki wielkie :) Chociaż szczerze uważam, że noproblem odwalił lepszą robotę ze zbiorem wartościowego sprzętu :) Ktoś poza tym się wybiera na Gdyńskie Poruszenie? Jakieś skrawki informacji czego można się spodziewać? Mi niestety termin nie pasuje, ale z okolicznych imprez - trening do V BMK w A.Kolibki Park.

wiem ale wypisalem to do czego mam dostep na dzien dzisiejszy, nei da sie z tego nic sensownego wykombinowac ??